كتاب لا تغذ عقل القرد كيف توقف دورة القلق الخوف والرهبة ؟ جينيفر شانون PDF

شبه الحكماء العقل القلق بالفرد، فهو يشردر «الماء ويغمز من غصن إلى آخر، ويبحث أبدا عن الأمان من التهديدات، فإذا كنت تعاني من الهم أو القلق فأنت على معرفة (بمنهجية القرد) هذه، وقد تحاول كالفرد تماما أن تتجنب الأشياء التي تخشاها، ولكن التجنب أو ما نسميه تغذية القرد – لا ينجح 2 الواقع، وعادة ما يؤدي إلى المزيد من القلق، وهذه ليست طريقة للميشا يقدم هذا الدليل الفريد علاجا سلوكيا معرفيا لمساعد تلك 4 تحديد عقل القره لدجله والتوقف عن تغذية أفكارك القلقة، وإيجاد السلام الذي تتوق إليه، كما ستكتشف المخاوف الجوهرية 4 جذور قلقك وتكتشف كيف أن البحث ومواجهة الأشياء التي تجعلك فلما يمكن حقا أن تعكس الدورة التي تبقي همومك حية، وعندما تتوقف عن تغذية القرم فلن تكون هنالك حدود للراحة التي ستشعر بها ي حياتك، ألم يحن الوقت لتضع نهاية لتلقك؟