إذا سألت معظم الناس بشكل عابر , إن كانوا مدمنين على التفكير سيقولون نعم . ولكن إذا سألت الناس إن كان التفكير يعتبر
إدمانًاء فإن نفس الناس سيرفضون ذلك وينكرونه. يختلف ردنا على السؤال عندما لا تفكر فيه كثيرًا . عندما نجيب بحدسنا تمامًا
عندما نطرح السؤال على العقل, والذي وظيفته, وليس من قبيل الصدفة. هي صنع الأفكار هل تجد صعوبة في التوقف عن
التفكير في أشياء معينة حق عندما ترغب تمامًا في التوقف عن التفكير فيها ؟ هل تشعر أن أفكارك تسيطر على انتباهك وحالتك
المزاجية؟ فمن المحتمل أن تكون مدمنا على التفكير , وهذا يعن أنك شخص طبيعي.

ونعم, يمكن أن تكون مدمنا على شيء طبيعي ومفيد لك, ويمكن أن تكون مدمنا على نشاط تستمتع به وتستفيد منه , ويمكن
أن تكون مدمنا على شيء لا تستطيع العيش من دونه. في حين أن إدمان التفكير قد لا يكلفك وظيفتك أو يؤدي بك إلى مركز
إعادة التأهيل, إلا أن سلوكك قد يسفر على نحو مشابه عن نتائج متكررة, ومدمرة, ومؤلمة مماثلة.
للبدء, دعنا ننظر في جوانب الإدمان التي نوقشت في الدليل التشخيصي والإحصاني للاضطرابات العقلية الأخير (0504-5)
للجمعية الأمريكية للطب النفسي – المرجع الأساسي لكافة الموضوعات النفسية – ونطبقها على التفكير باعتباره إدمانا. اسأل
نفسك:
٠‏ هل يؤثر التفكير, أحيانًاء بشكل سلبي على سعادي العامة؟
* هل تسبب التفكير في مشاكل في علاقاتي>
* هل أهملت مسئوليات العمل أو المنزل بسبب التفكير؟
* عندما ألاحظ أذ لم أكن أفكر , هل أشعر بالخوف أو القلق أو الإفراط المفاجئ في التفكير >
٠‏ هل أجد نفسي أفكر أكثر وأقضي فترات زمنية أطول في التفكير؟ هل حاولت تقليل تفكيري ولكني لم أتمكن من فعل
ذلك>
* هل أقضي الكثير من الوقت في التفكير >
* هل أدى تفكيري إلى مشاكل صحية جسدية أو نفسية أو قلق أو اكتئاب
ًّ بارسة الأنشطة الي كنت أستمتع بها سابقًا من أجل قضاء المزيد من الوقت في التفكير
8 >
إليه أبدا >
ببسيس