كتاب الضغط الدموي وكيف نتعايش معه هرمن بوميرانز PDF ، تحميل مباشر من موقع المكتبة نت أكبر مكتبة كتب PDF ، تحميل وتنزيل مباشر وقراءة أونلاين كتب الكترونية PDF مجانية.
تحميل كتاب الضغط الدموي و كيف نتعايش معه pdf ، تصنيف الكتاب كتب الطب والأحياء والمؤلف هرمن بوميرانز، تحميل برابط مباشر وقراءة الضغط الدموي و كيف نتعايش معه أونلاين، تحميل الضغط الدموي و كيف نتعايش معه pdf بروابط مباشرة مجانا، كتاب الضغط الدموي و كيف نتعايش معه مصور للكبار والصغار للموبايل أندرويد وأيفون، تحميل كتاب الضغط الدموي و كيف نتعايش معه pdf للتابلت والكمبيوتر وللكندل تحميل مجاني، وتقييم ومراجعة على كتاب الضغط الدموي و كيف نتعايش معه .
فلنتعرف في ما يأتي على طرق التعايش مع ضغط الدم:
طرق التعايش مع ضغط الدم
في ما يأتي قائمة نصائح هدفها التعايش مع ضغط الدم:
1. الاعتدال في استهلاك الكافيين وتجنب الكحول
ينصح العديد من الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتقليل كمية الكافيين المتناولة يوميًا إلى:
فنجانين من القهوة.
أربعة أكواب من الشاي.
كما أن عليهم تجنب تناول الكافيين قبل القيام بنشاطات تزيد من ضغط الدم، مثل: الرياضة أو أية أنشطة تتطلب مجهودًا جسديًا شاقًا، وكذلك قبل 30 دقيقة على الأقل من قياس ضغط الدم.
يجدر الذكر أن 5 -7% من حالات ارتفاع ضغط الدم تكون ناتجة عن تناول الكحول، حيث أن الكحول تؤدي إلى:
زيادة التأثيرات الجانبية لبعض الأدوية في حال تناولها تزامنًا مع الكحول.
زيادة الشهية للطعام، وهذا يسبب السمنة التي تؤثر سلبًا على ضغط الدم.
تحميل كتب الكترونية PDF مميزة :
- كتاب كيف تحفظ القرآن راغب السرجاني PDF
- رواية ديفيد كوبرفيلد تشارلز ديكنز PDF
- كتاب زنزانة عادة مدى الحياة سلمان العودة PDF
- رواية اصابع لوليتا واسيني الأعرج PDF
- كتاب نيل الأوطار من أسرار منتقى الأخبار الجزء الأول المقدمات كتاب الطهارة علي بن محمد الشوكاني PDF
- كتاب الملخص المفيد في علم التجويد باستخدام الترميز اللوني للأحكام محمد أحمد معبد PDF
- رواية المخطوف عربي – إنجليزي روبرت لويس ستيفنسون PDF
تحميل كتب لـ هرمن بوميرانز PDF
مقتطفات من كتاب الضغط الدموي وكيف نتعايش معه هرمن بوميرانز PDF
![الضغط الدموي وكيف نتعايش معه هيرمن بوميرانز موقع المكتبة نت www.maktbah.net 2 الضغط الدموي وكيف نتعايش معه هيرمن بوميرانز موقع المكتبة نت www.maktbah.net 2](http://i0.wp.com/maktbah.net/wp-content/uploads/2022/02/الضغط-الدموي-وكيف-نتعايش-معه-هيرمن-بوميرانز-موقع-المكتبة-نت-www.maktbah.net-2.jpg?resize=354%2C532&ssl=1)
تحميل كتاب الضغط الدموي وكيف نتعايش معه هرمن بوميرانز PDF
أَعَزُّ مَكانٍ في الدُنى سَرجُ سابِحٍ – وَخَيرُ جَليسٍ في الزَمانِ كِتابُ . – أبو الطيب المتنبي
تحميل وقراءة أونلاين كتاب الضغط الدموي وكيف نتعايش معه هرمن بوميرانز PDF
![Maktbah.net Maktbah.net](http://i0.wp.com/maktbah.net/wp-content/uploads/2020/02/%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84-Maktbah.net_.png?resize=494%2C52&ssl=1)
موقع المكتبة.نت لـ تحميل وتنزيل كتب PDF مجانية :
- غير معني بالأفكار الواردة في الكتب .
- الملكية الفكرية محفوظة للمؤلف في حالة وجود مشكل المرجو التواصل معنا .
نرحب بصدر رحب بكل استفساراتكم وارائكم وانتقاداتكم عبر احدى وسائل التواصل أسفله :
- صفحة : حقوق الملكية
- صفحة : عن المكتبة
- عبر الإيميل : [email protected] أو [email protected]
- عبر الفيسبوك
- عبر الإنستاغرام : إنستاغرام
اكتشاف المزيد من موقع المكتبة نت : تحميل كتب إلكترونية مجانية
اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.