كتاب التخلص من السموم استعادة صحتك وحيويتك بنيلوبي ساك PDF

هل تشعر بالارهاق والتعب من دون سبب واضح، قد يكون السبب تراكم السموم في الجسم، ولكن إذا كنت لا تملك الوقت أو المال للذهاب الى منتجع صحي متخصص (أو شراء عصائر مكلفة)؟ فلا تقلق. هناك طريقة فعالة ورائعة للتخلص من سموم الجسم في شهر واحد دون تكاليف إضافية.

خفف التوتر. ركز على التمارين الرياضية الخفيفة مع بضع جلسات لرفع الوزن في الأسبوع، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي مليئة الألياف، بدلا من التركيز على التدريب المكثف.

تناول أطعمة نظيفة. نظف الثلاجة وخزانة الطعام من جميع الأطعمة المعلبة والمعالجة والمصنعة وغير العضوية، بالإضافة إلى الاطعمة التي تحفز العصبية مثل الكافيين والكحول. وبدلا من رقائق البطاطا، المقرمشات، الكعك، والحلويات، والقهوة، املئ المطبخ بأطعمة سوبر صحية تساعد على إزالة السموم من الكبد، مثل القرنبيط، وبذور الكتان، الليمون، الثوم، الخرشوف، والكركم، والتفاح والبنجر، وأوراق الهندباء، والأعشاب البحرية.