إبحث عن كتاب أو مُؤلف :

المقالات

ملخص كتاب مصيدة التشتت كيف تركز في فوضى العالم الرقمي تأليف فرانسيس بووث

توصل بجديد الكتب على بريدك الإلكتروني بالإشتراك معنا

اضف إيميلك وتوصل بكل كتاب ننشره

إنضموا إلينا عبر  Telegram :

rtgghdgfhdfgerr 1  

أو مجموعتنا على الفيسبوك :

rtgghdgfhdfgerr 2  

أو على اليوتيوب :

rtgghdgfhdfgerr 1

ملخص كتاب مصيدة التشتت كيف تركز في فوضى العالم الرقمي تأليف فرانسيس بووث (2)

25474 1 download now button for website

ملخص كتاب “مصيدة التشتت” كيف تركز في فوضى العالم الرقمي

مصيدة التشتت : كيف تركز في فوضى العالم الرقمي
تأليف : فرانسيس بووث
الناشر : مكتبة جرير
الطبعة الأولى
سنة النشر : 2014

كتاب “مصيدة التشتت” هو كتاب للكاتبة الأمريكية فرانسيس بوث . يتحدث الكتاب عن كيفية التغلب على التشتت الذهني، وهو حالة تعاني منها الكثير من الناس في العصر الحالي بسبب تشتت الانتباه والتشتت الذهني الذي ينجم عن استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي.

يقدم الكتاب نصائح عملية للتغلب على التشتت الذهني، بدءًا من تحديد الأهداف الواضحة وتنظيم الوقت، وصولًا إلى تقليل الاستخدام الزائد للتكنولوجيا والاسترخاء والاهتمام بالصحة العقلية والجسدية.

يعتمد الكتاب على الأبحاث العلمية في مجال العلم النفسي وعلم الأعصاب، ويقوم بتفسير كيفية عمل الدماغ وكيف يؤثر التشتت الذهني على الأداء اليومي والصحة العامة.

يقدم كتاب “مصيدة التشتت” العديد من النصائح والإرشادات للتغلب على التشتت الذهني، ومن أهم هذه النصائح:

1. تحديد الأهداف: يجب علينا تحديد الأهداف الواضحة والمحددة بالتفصيل لتجنب التشتت الذهني وتنظيم العملية اليومية.

2. تنظيم الوقت: يجب علينا تنظيم وقتنا بشكل جيد، وتحديد الأولويات والمهام الهامة والعمل على إنجازها في الوقت المحدد.

3. التقليل من استخدام التكنولوجيا: يجب علينا تقليل استخدام التكنولوجيا، وخاصة وسائل التواصل الاجتماعي، لأنها تسبب التشتت الذهني وتؤثر سلبا على الانتباه والتركيز.

4. التمرين البدني: يجب علينا ممارسة التمارين الرياضية والبدنية بانتظام، لأنها تساعد على تحسين الصحة العقلية والجسدية.

5. النوم الجيد: يجب علينا الحرص على الحصول على النوم الجيد والكافي، لأنه يساعد على تجنب التشتت الذهني وتحسين الصحة العامة.

6. البحث عن الدعم: يجب علينا البحث عن الدعم والمساندة من الأصدقاء والعائلة والمهنيين المؤهلين، لتحسين الصحة العقلية وتقليل التشتت الذهني.

يعد “مصيدة التشتت” كتابًا مفيدًا لأي شخص يعاني من التشتت الذهني ويرغب في تحسين تركيزه وإنتاجيته وصحته العامة.

تحميل كتب الكترونية PDF أخرى مميزة :

  1. رواية حصيلة الأيام إيزابيل الليندي PDF
  2. رواية المجذومات هنري دي مونترلان PDF
  3. كتاب تعالوا نفكر أنيس منصور PDF
  4. كتاب روح عظيم المهاتما غاندي عباس محمود العقاد PDF
  5. كتاب ساعات بلا عقارب أنيس منصور PDF
  6. كتاب التاريخ السري للإمبراطورية الأمريكية جان بركنس PDF

مقتطفات من الكتاب :

مصيدة التشتت فرانسيس بووث موقع المكتبة.نت www.Maktbah.net 4

مصيدة التشتت فرانسيس بووث موقع المكتبة.نت www.Maktbah.net 1


اكتشاف المزيد من المكتبة نت مكتبة كتب إلكترونية PDF

اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.

موقع المكتبة.نت

نحن على  "موقع المكتبة.نت – Maktbah.Net " وهو موقع عربي لـ تحميل كتب الكترونية PDF مجانية بصيغة كتب الكترونية في جميع المجالات ، منها الكتب القديمة والجديدة بما في ذلك روايات عربية ، روايات مترجمة ، كتب تنمية بشرية ، كتب الزواج والحياة الزوجية ، كتب الثقافة الجنسية ، روائع من الأدب الكلاسيكي العالمي المترجم إلخ … وخاصة الكتب القديمة والقيمة المهددة بالإندثار والضياع وذلك بغية إحيائها وتمكين الناس من الإستفادة منها في ضل التطور التقني...

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى