كتاب كيف تقوي مناعتك بالاعشاب نبيل محيي عبد الحميد PDF

سواء كنت تواجه موسم البرد والإنفلونزا أو تحاول ببساطة البقاء بصحة جيدة بشكل عام ، فمن الأهمية بمكان الحفاظ على قوة جهاز المناعة لدينا. الجهاز المناعي مسؤول عن منع العدوى ومكافحتها ، وعندما يكون جهازك المناعي قويًا ، فمن المرجح أن تكون قادرًا على درء الأمراض. من المهم ملاحظة أنك لن تتمكن من الاعتماد على الأعشاب حصريًا لمحاربة المرض. للحصول على جهاز مناعة قوي ، تحتاج إلى الحصول على فيتامينات معينة وتناول طعام صحي والنوم جيدًا وممارسة الرياضة. وبالطبع ، فإن أفضل طريقة لتقليل خطر إصابتك بالمرض هي غسل يديك بشكل متكرر وتجنب الاتصال بالأشخاص الذين قد يكونون مرضى. ولكن بالإضافة إلى تلك الممارسات الموصى بها ، قد تحمل بعض الأعشاب فوائد مناعية إضافية. فيما يلي أربع أعشاب ينصح بها الخبراء لمساعدتك على تعزيز جهاز المناعة لديك.

يقول فروست إن الثوم عشب قوي مضاد للميكروبات ، وخاصة للأمعاء. في الواقع ، يُعتقد أنه مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات ومضاد للأوالي (مما يعني أنه يمكنه محاربة الطفيليات). يقول بالارد إن هذه الخصائص يمكن أن تساعد في محاربة التهابات الصدر والتهابات الجهاز التنفسي. يحتوي الثوم على مادة الأليسين ، ويعتقد أن هذا هو المركب الذي يجعل الثوم مضادًا للبكتيريا. وفقًا لمراجعة عام 2014 المنشورة في مجلة Avicenna Journal of Phytomedicine ، فإن هذا يجعل من الممكن للثوم محاربة البكتيريا مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية ، وهي بكتيريا تسبب التسمم الغذائي.