إبحث عن كتاب أو مُؤلف :

 
الصحة والطب

كتاب النوم شفاء ودواء كيفية الحصول على النوم المنشط طبيعيا اندي كولينز PDF

انضموا الينا عبر الفايسبوك وتوصلوا بجديد الكتب

شفاء و دواء اندي كولينز موقع المكتبة Maktbah.net 2

كتاب النوم شفاء ودواء كيفية الحصول على النوم المنشط طبيعيا اندي كولينز PDF ، يجمع هذا الكتاب بين مؤلفات عديدة في كتاب واحد. فهو يدخل في التفسير العلمي لجوهر النوم وأنماطه ومفهوم الحاجة إليه، لينتقل إلى عدّوه الأرق، ويبحث في أسبابه واضطراباته ويخصّ بالذكر مشاكل النوم في الطفولة، فيقترح العلاجات المتممة المناسبة للتخفيف من هذه الإضطرابات، كما يساعد القارئ على التمتع أكثر بمنافع آلية الطبيعة المداوية.

نعتبر النوم الهادئ أمراً مساماً به، لكن الافتقار له قد يصبح هاجساً، وقد يؤّثر تأثيراً عميقاً في صحتنا العقلية والعاطفية والجسدية، وقد يشّكل خطراً على حياتنا. وإن كانت الإصابة بالإجهاد ومن ثم بالإرهاق هي الإنعكاسات السلبية المباشرة على اضطراب النوم أو تقطّعه، فإن تأثيره المضّر بالصحة يتعدى ذلك، إذ أن النوم السليم أساسي لضمان نظام مناعة سليم وصحة عقلية، فضلاً عن نمو واصلاح كل خلايا الجسم.

وبما أن غالبية مشاكل النوم تتأتى من طريقة أو نمط الحياة التي نعيش، فإن معالجتها بالتالي سوف تكون على هذا الأساس. وبما أن لكل فرد حاجته الخاصة المتفاوته من النوم، يقدّم الكتاب استفتاء وهو عبارة عن مجموعة أسئلة محددة على القارئ الإجابة عنها بصراحة، بغية تحديد حاجته للنوم، ومعرفة إن كان يعاني فعلاً من مشكلة والتي في حال وجودها يتم الكشف عن طبيعتها، كما الكشف عن العوامل الأساسية التي تحول دون حصوله على نوم هادئ.
بعد تحديده للعوامل العديدة التي تؤدي إلى الأرق، مثل “المشاكل الصحية الناتجة عن حالات مرضية، وتناول بعض المواد الكيمائية كالكافيين، والنيكوتين، والأدوية غير المشروعة وغيرها، ومثل بعض العوامل النفسية كالقلق والإكتئاب، يقدّم الكتاب مجموعة من التعليمات للمساعدة على نوم هانئ، كتناول نوعية معينة من الطعام خلال وجبات النهار، وكممارسة رياضة اليوغا وتمارينها الرياضية التي تساعد على الإسترخاء، وكاختيار التصميم المناسب لغرفة نومه، والسرير الصحي المناسب له، وكاختيار الأدوية الطبيعية بدل خيار الحبوب المنومة ذات الفعالية الموقتة والتي تؤدي إلى نوم مفتعل.

كتاب هام يقدم للقارئ المعرفة العلمية الضرورية كي يعتمد على نفسه في فهم عملية النوم واضطراباتها، وفي سعيه إلى اكتشاف حلوله الخاصة والتي تتناسب مع خصوصية حالته ومشكلته.

تحميل كتب الكترونية PDF مميزة :

  1. كتاب الحياة لعبة ضاعف فرص الفوز بها فيليب هيسكيث PDF
  2. كتاب فنون النجاح سلسلة تعلم كيف تنجح هادي المدرسي PDF
  3. رواية ذئب البحار جاك لندن PDF
  4. تحميل كتاب أعداء الحوار أسباب اللاتسامح ومظاهره مايكل أنجلو ياكوبوتشي PDF
  5. كتاب الفيل والتنين صعود الهند والصين ودلالة ذلك لنا جميعا روبن ميريديث PDF

تحميل كتب PDF أخرى لـ اندي كولينز PDF

  1.  

مقتطفات من الكتاب : 

شفاء و دواء اندي كولينز موقع المكتبة Maktbah.net 1 شفاء و دواء اندي كولينز موقع المكتبة Maktbah.net 4

تحميل كتاب النوم شفاء ودواء كيفية الحصول على النوم المنشط طبيعيا اندي كولينز PDF

المكتبة تحميل كتب إلكترونية PDF Maktbah.net

قراءة اونلاين كتاب النوم شفاء ودواء كيفية الحصول على النوم المنشط طبيعيا اندي كولينز PDF

 

Maktbah.net

نحن على موقع المكتبة – Maktbah.Net وهو موقع عربي لـ تحميل كتب إلكترونية PDF مجانية بصيغة كتب الكترونية في جميع المجالات ، منها الكتب القديمة والجديدة بما في ذلك روايات عربية ، روايات مترجمة ، كتب تنمية بشرية ، كتب الزواج والحياة الزوجية ، كتب الثقافة الجنسية ، روائع من الأدب الكلاسيكي العالمي المترجم إلخ … نقوم بجمع الكتب PDF المجانية الموجودة سلفا على شبكة الانترنت ونقوم باعادة نشرها ومواكبة للتطور التقني وتوفر الأجهزة الذكية في كل مكان وفي كل يد ، نسعى دائما الى تشجيع استغلال هذه التقنيات في المطالعة والقراءة ، و ان تصل هذه المعرفة الموجودة في الكتب بالدرجة الأولى الى الجميع خاصة الأماكن التي لا يمكنك شراء الكتب المفضلة بسهولة .

هامكل الكتب على الموقع بصيغة كتب إلكترونية PDF ، ونقوم نحن على موقع المكتبة بتنظيمها وتنقيحها والتعديل عليها لتناسب الأجهزة الإلكترونية وثم اعادة نشرها . وفي حالة وجود مشكلة بالكتاب فالرجاء أبلغنا عبر احد الروابط أسفله :

الملكية الفكرية محفوظة للمؤلف ، ولسنا معنيين بالأفكار الواردة في الكتب.   

موقع المكتبة PDF

نحن على  "موقع المكتبة – Maktbah.Net " وهو موقع عربي لـ تحميل كتب الكترونية PDF مجانية بصيغة كتب الكترونية في جميع المجالات ، منها الكتب القديمة والجديدة بما في ذلك روايات عربية ، روايات مترجمة ، كتب تنمية بشرية ، كتب الزواج والحياة الزوجية ، كتب الثقافة الجنسية ، روائع من الأدب الكلاسيكي العالمي المترجم إلخ … وخاصة الكتب القديمة والقيمة المهددة بالإندثار والضياع وذلك بغية إحيائها وتمكين الناس من الإستفادة منها في ضل التطور التقني...

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى