يقضي الإنسان ثلث حياته نائمًاء إلا أن الأكثرية لايعرفون الكثير عن النوم»
فهناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الحيوية والعقلية
يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. إلا أن الواقع المثبت علمياً خلاف ذلك. حيث أنه
يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقّدة على مستوى الدماغ والجسم,؛ بل على
العكس فإن بعض الوظائف الحيوية تكون أنشط خلال النوم» فبعض الدراسات
توصلت على أن المخ يعمل بنشاط وهمة أثناء النوم؛ وذلك لغرض إعادة ترتيب
المعلومات في صورة يستطيع الإنسان فهمهاء فالعالم الذي نحيا فيه على درجة
عالية من التعقيد. والمخ لا تكفيه ساعات اليقظة لإنجاز مهامه فيستعين بحالة النوم
ليصنع مزيداً من الدقة والفهم الواضح لتلك الأمور المعقدة. فالنوم له دور أساسي
في توازن وجودناء وهو استراحة بيولوجية لإعادة تجديد جميع الأجهزة

يتراوح معدل النوم الطبيعي للإنسان مابين سبع إلى ثمان ساعات. وتشير
الأبحاث إلى أن النوم إذا قل أو زاد عن المعدل الطبيعي يصيب الإنسان بكثير من
المشكلات الصحية والعصبية ويؤدي إلى خلل الهرمونات وتغير في منظومة الجسم
الكاملة. ولذا فمن الضروري أن يحافظ كل إنسان على معدل نومه الطبيعي دون
زيادة أو نقصان. : 1

لقد أثبتت الدراسات وجود علاقة بين النوم والقدرة على الإبداع. فالنوم المريح
الهادئ يمكن أن ينمي ويطور المهارات الفردية والخاصة والمواهب الشخصية؛ وإن
الدماغ يمارس نشاطات إبداعية أثناء النوم؛ وهذا يؤكد أن النوم حالة من النشاط
وليس حالة من الخمول والكسل. فالنوم معجزة حقيقية من معجزات الخالق سبحانه
وتعالى. ومازال العلماء يقفون أمامه مندهشين حائرين يحاولون سبر أغواره
واكتشاف أسرارة!!

نآمل أن يحقق هذا الكتاب الفائدة المرجوة منه. وأآن يضيف المزيد من الثقافة
الصحية لقراء سلسلة الثقافة الصحية.